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標題: 作為一名中醫,我是如何坐月子的?月子餐是啥? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2025-12-22 18:09
標題: 作為一名中醫,我是如何坐月子的?月子餐是啥?
饮食要富有養分利于补身体及增长乳汁的；要選擇“温、热、平”性的食品，禁食寒、生、冷食品。產後恶露得温才能實時排挤，白开水、生冷水果较凉，晦氣于恶露排挤和子宫紧缩。

郑伊森頭胎胎盘残留，拒“清宫術”醫治，本身开了10剂摆布中藥调节，外加藥膳红糖益母草黄酒煮鸡蛋，更好的促成恶露及残留胎盘的排挤。產後25天B超示子宫未见异样。二胎和三胎產後均服促成恶露排挤，子宫复古快。促成恶露排挤，子宫复古快。

水：郑伊森素体偏虚寒，月子時代喝月子茶（党参、杜仲、龙眼干等多種配料）及米汤，少少喝白开水。

正餐：饮食平淡少放盐，最佳不放酱油，醋，味精等。配料是麻油（茶油）、老姜、酒。

月子時代食鸡子酒（含老姜、鸡、酒、麻油或茶油）。老姜煮鸡、煮蛋。煮鸡時用麻油或茶油把姜和鸡炒至微黄，再加糯米酒，少量水，用文火蒸熟。

產後當天食鸡子酒，用（备注：安產一般當天便可以喝鸡子酒；剖腹產要比及排氣後或一周後再喝）（备注：安產一般當天便可以喝鸡子酒；剖腹產要比及排氣後或一周後再喝）。尔後是阉鸡或未生蛋的小母鸡。鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等汤，按照本身環境瓜代的喝。下乳汁可酌情添加辅料参加上面的汤一块兒煮，好比鱿鱼母、木瓜、通草、红枣、红菇、木瓜、党参之類的一块兒煮。

辅餐：毛孔清潔敷泥膜,家里便宜的汤圆煮红糖、面線、鸡蛋姜汤或粥等。

蔬菜瓜果：菜干、地瓜叶、苦麦菜、芥菜等偏温性的蔬菜。不硬的苹果、红蛇果，產妇得當吃吃，苹果不但可以通便又可以止泻，對產妇和宝宝比力有益。固然氣候寒凉，瓜果烫下或蒸水喝不容易拉肚子。

產後饮食注重：產後不宜快速進补，產後2-3天，乳腺管未全通，進补轻易引發乳腺管發炎。另外一方面，“虚不受补”，這時辰体内激素還很是高，過于补晦氣于吸取，反而使脂肪聚积，發生痰湿或瘀热等。

三、慎寒温

注重保暖，切勿捂汗，出汗後實時改换湿衣。

A:带頭巾或帽子（外出或开空调易受风寒時斟酌）；

B:穿纯棉恬静且便利哺乳的衣物及长裤；

C:脚穿袜子；穿一雙有必定高度的、可以或许包住脚後根的鞋子／拖鞋。

產褥期易出汗，應注重小我卫生。

尽量穿纯棉恬静且便利哺乳衣物，包管衣服勤洗勤换，按照情况来调理衣物的增减。月子里一味捂的做法其實不科學，出格是在氣温比力高的季候里，捂易造成中暑，乃至高热抽风。相据详细的季候，氣温增减衣服，以本身的感受為准,不感觉冷，也不感觉热便可以。

可开空调，按時开窗透风，防止直接吹风；增强卫生，削减探视。

產後易受风。生娃進程出血和蔼血耗伤，致抵養胃藥,當力差，风寒湿邪（外界病菌）易趁虚而入，引开始风痛苦悲伤、伤风、风湿、枢纽关頭酸痛、腹泻等疾病。

郑伊森大宝是冬季诞生开暖氣；二宝、三宝是夏季诞生开空调。但必要防止直接對着空调出风口，而且隔几個小時定會开窗透风，日常平凡窗开小缝，窗帘得當放下，防止风直吹身上，包管室内氛围清爽。

四、勤干净

天天擦洗，按期洗頭、沐浴，注重保暖，實時擦干，严防伤风。

產後氣血亏虚，抵當力差，很轻易致使產褥热或各類傳染。其缘由是頭部受凉，子宫紧缩晦氣，恶露排不清洁。古代由于留宿情况及科技不發财，不沐浴洗頭确切如许最佳，如今就没必要如许辛劳了。

►1.手不克不及碰着冷水，若万不得已必定要用温水洗。

►2. 擦洗身体時用煮开的水稍冷却後再洗。

郑伊森產後出院後的前十天，擦洗的水是用树叶（如艾叶、龙眼树叶、枫树叶、拔子树叶等）或树根（如枫树根、香藤根、布惊树根）、或防风、干姜、石菖蒲等熬水擦洗，為了祛风及祛除身上恶露及汗味。後期沐浴洗頭也用這類水洗。後期擦洗主如果开水冷却後再洗。

►3.前两周最佳擦洗，第三周可淋浴，水温40換裝貼紙,度摆布，每次沐浴時候以5—10分钟為好。剖腹產或會阴部有暗语的，要在伤口愈合後才能沐浴。

郑伊森是產後15天第一次洗頭、沐浴；冬季洗以前浴室提前打开暖氣，洗後實時擦干穿衣、吹干頭發，注重削减吹风的時候，严防伤风。

天天刷牙，餐後實時漱口

傳统风俗解释白叟經常说：“生個孩子掉颗牙"，月子里刷牙漱口會摆荡牙裉，伤及牙肉，造成牙齿過早松動、脱落或牙龈流血等。是以，在月子里万万不要刷牙。

產妇在月子里必定要刷牙漱口，不然食品残渣留在牙缝中，在细菌感化下發酵、產酸，會致使牙齿脱落，構成觸齿或牙周病，并引發口臭、口腔溃疡等。只要体力容降血糖神器,许，產後次日便可以起頭刷牙，最晚不要跨越第三天，但需注重的是：

A:用温水刷牙，選擇软刷毛的牙刷，刷牙前，把牙刷放在温水里浸泡一下子。

B:天天迟早各刷一次牙，若是產妇有吃夜消的習氣，吃完後要刷牙或用漱口水漱口。

C:临蓐後的頭三天，可以在食指上缠上紗泡腳養顏,布，将牙膏挤在手指上，在牙齿上往返擦拭。

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