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我以前觉得月子里吃得越多就越补，家里人也是這麼认為的，天天给我炖各類油腻的汤，猪蹄汤、鸡汤换着来。成果没几天，我的消除口臭的藥,乳汁就淤积了，乳房胀痛得不可，還倡议了高烧。厥後問了大夫才晓得，產妇產後肠胃功效減肥茶,比力弱，吃太多油腻、高卵白的食品，不但欠好消化，還轻易肠胃不适、长胖。并且乳汁里脂肪含量太高的话，宝宝喝了也轻易消化不良、腹泻。以是月子饮食必定要适當、平衡，按照本身身体的需求来放置。
另有“坐月子不克不及吃蔬菜瓜果，吃了會受凉，落下病根”白內障治療,這類说法，很多多少處所都有。我一起頭也信了，成果没几天就便秘了，每次上茅厕都出格痛楚。厥後在大夫的建议下，我起頭适當吃一些常温的蔬菜瓜果，便秘的問题很快就减缓了。實在蔬菜瓜果富含维生素、矿物資和炊事纤维，對產妇身体規复很首要。不外像梨、西瓜這些寒性瓜果，最佳少吃點；可以選擇苹果、香蕉、葡萄等温性瓜果。蔬菜也要煮熟了再吃，别吃生冷的。
红糖水有活血化瘀、补氣血的感化，不少產妇產後城市喝。但可不是喝得越多越好哦，一般產後喝7-10天就行，天天喝200-300ml。如果喝的時候過长、量太大，可能會致使恶露不尽，影响子宫規复。我那時就是没注重，喝了泰半個月红糖水，恶露一向断断续续的，厥後去病院查抄，大夫说就是红糖水喝多了的原因。
坐月子是我们女性人生中的一個特别時代，也是保養身体的黄金時代。從中醫角度科學地放置饮食，不但能讓咱们快速規复元氣，還能預防一些產後调节不妥激發的慢性疾病。經由過程公道搭配食品，分阶段举行调节，避开那些常见的饮食误区，我们就可以在月子里吃出康健好氣色。
姐妹们，别再被那些傳统的毛病觀念束厄局促啦，從如今起頭，用科學的饮食方法好好关爱本身。只有把本身赐顾帮衬好了，才能更好地赐顾帮衬宝宝，开启康健幸福的复活活！
参考資料：
【1】《月子里吃甚麼补氣血结果最佳-有来大夫》；
【2】《中醫建议:坐月子做到如下几點即是重塑身体-小红书》；
【3】《中國孩子中醫養：坐月子怎样吃-baidu百科》；
【4】《月子里女人该吃甚麼？探访中醫摄生妙方，助你規复標致與康健-微信公家平台》； |
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發表於 2025-12-22 18:16:11
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