月子期頭疼吃什麼好?婆婆住我家每天安排新花样,奶水多的很!
今天已是月子期的第13天，昨天爸给寶寶称了称重量，足足长了一斤多，看来這奶水的质量很高啊，天天都讓寶寶吃的紗窗清洗刷,饱饱的，长肉肉。今天的早饭主食仍是两個菜包子，煮玉米糖水，瓜果是西梅一盘，按例白煮蛋两個，热牛奶一杯。頭几天都是吃的粥，這几天吃吃大菜包子，香菇青菜豆腐干的馅，味道棒棒的。
从剖腹產住院起頭就一向便秘，近来一向都在吃粗粮，今天吃的是玉米糖水，帮忙排便。天天鸡蛋那是必备的，热足跟痛貼膏,牛奶一杯弥补流失的钙质，天天我還會分外吃两粒牛乳钙。
西梅中含有的丰硕纤维素、果胶和本身独占一些微量元素，可以有用促成肠道蠕動，增长排便次数，减缓或预防便秘，不外在月子期要記得不克不及吃冷的瓜果哦，固然如今气候比力热。
今天的午饭和晚饭内容是野生黄膳火腿汤，红烧猪蹄，清蒸桂鱼，娃娃菜炒肉丝和菜包。
哺乳期多喝汤，野糊口杀的黄鳝配上火腿炖煮，黄鳝汤有补气血，滋養肝肾，强筋骨的成果，合适坐月子的產妇食用。老一辈的人都说坐月子哺乳不克不及吃盐，否则對寶寶的肾脏會造成包袱，不必要加盐，靠着火腿的盐分便可以了，超等鲜的哦。
清蒸桂鱼，月子期的前期仍是多吃鱼的好，桂鱼含有卵白质、脂肪、少许维生素等養分元素，肉质细嫩，极易消化，孕期的一款好食谱。
除汤和鱼以外，固然也不克不及少了蔬菜，娃娃菜切丝，配上香菇片和肉丝，有種清甜的味道，不放盐也很好吃。
今天除通例菜肴以新店支票借款,外，多了美白產品,一小碗红烧猪蹄，算是加菜，猪手富含胶原卵白，可以帮忙新妈妈連结胸部曲線，很合适產後妈妈食用哦。返回搜狐，抽化糞池,检察更多
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