坐月子吃什麼东西最好有营養

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鲫鱼汤：将鲫鱼洗净，去除内脏和鳞片，切成段，用料酒、盐、姜片腌制十分钟。锅里烧水，放入鲫鱼段，大火煮開後撇去浮沫，转小火煮半小抗皺眼霜,時。参加枸杞、红按摩枕,枣、桂圆等調味品，再煮十分钟便可 。

猪蹄汤：将猪蹄洗净，剁成小块，用開水焯一下，捞出沥干。锅里烧油，放入姜片、葱段、八角、桂皮等香料生髮治療,爆香，参加猪蹄翻炒，参加料酒、生抽、老抽、冰糖等調味品，炒匀後加水没過猪蹄。大火煮開後转小火炖一個半小時摆布，至肉软烂。参加花生米、红枣等食材，再炖半小時便可 。