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要说一年中，哪一個季候坐月子最辛劳？估量非三伏天莫属，氣候热得要命，白叟還不闪開電扇、空調，一天到晚汗流不止，饭吃不香、觉睡欠好，又怎样能坐好月子，快速规复呢？
表妹就是三伏生成的孩子，那時請了月嫂，按理说月嫂專業有履历，應當能帮她坐好月子，但是她婆婆不安心孩子，每天在家盯着，不闪開電扇，不闪開空調，回家不到3天，大人孩子热出了一身“痱.子”，每天沐浴都没用。
月嫂劝了很久，说“痱.子”是氣候太热致使的，只要打開空調，讓室内風凉一些就行了。看母子俩難熬難過得睡不着觉，婆婆终究鬆了口，開空調半下战书的工夫，他们身上的“痱子”就消散不见了。
那末，三伏天坐月子，產妇怎样才能快速规复不留病根呢？產妇服膺4個原则，身体规复又快又好！
三伏天坐月子，即便是晚上，氣候也很是酷热，不少妊妇大汗淋漓，睡不着觉。對付這類環境，可以得當開空調，讓室温连结在25-28℃。
只不外，開空調時有不少必要注重的問题，好比空調風口朝哪里，一天可以開多久空調，晚上可以開空調睡觉嗎？
開空調時，温度不要過低，室温连结在25-28℃根基便可以了，使历時万万别讓凉風對着產妇和寶寶直接吹。若是晚上很是热，可以開空調睡觉，最佳選擇睡眠模式，温度也略微高一點，给本身和寶寶盖個夏凉被，以避免受凉。
睡醒的時辰，最佳每隔两三個小時開窗通透風，透透氣，别24小時捂在空調屋里，以省得空調病。
除室温恬静，還得注重室内卫生，好比复活兒换下来的尿不湿，必定要装在袋子里封好，并尽快扔到外面的垃圾桶里。而不是随便的放在室内，任由它的氣息舒展。
三伏天坐月子，產妇很輕易出汗，若不克不及常常沐浴、洗頭，很輕易繁殖细菌，不但不卫生不惬意，還會讓皮膚發.炎、伤口感.染，喂奶時還會把细菌传给孩子，影响娃的康健。
是以，產妇必需注重小我卫生，若是是安產，產後2-3天便可以温水淋浴了，若是是剖腹產，可以先用温毛巾擦浴，產後1周摆布再温水淋浴。
產後沐浴具备干净身体、减缓委靡、愉悦心境的感化，可以或许帮產妇加深睡眠、增长食欲。只是，沐浴必要注重的問题很是多，好比水温不克不及太凉，最佳连结在35-37℃摆布；時候不克不及過久，一般5-10分钟便可，時候過长可能會体力不支，晕倒在浴室；可淋浴不成盆浴，以避免脏水進入YIN道引發感.染。
若是產妇身体衰弱，可以家人帮手洗或擦浴；沐浴時最佳把空調關掉，開窗透風透氣，以避免沐浴出来受凉。
洗脸、刷牙、洗頭均可以举行，只要注重温度，水温别過低就行。
坐月子不只是坐着、躺着，還必要适當的活動。活動能促成恶露排挤，讓身体规复又快又好。一般来讲，安產當天就可以下床如厕、溜达，只是產妇身体還很衰弱，必要養髮液推薦，家眷的扶持。
我生娃時，同病房有個安屏東借錢,產生二胎的寶妈，她很胖，老公抱不動，被推到病房後，寶妈本身從病房門口走回了病床上。
剖腹產勾當的時候會晚一些，凡是麻醉事後可以翻身，術後24小時可如下地，跟安產同样，刚起頭都必要家眷的扶持，一步一步渐渐来。
產妇在床上的活動也很多，好比提肛活動、收腹活動，均可以促成恶露排挤，讓身体快速规复。
可是，月子時代绝對不克不及激烈活動、活動太久、长時候抱孩子、长時候站立……不然极可能會起到反结果。
饮食是坐月子的關頭，若是產妇能吃好喝好，得到足够的養分，身体规复将會更快一筹。只不外，產妇的月子餐跟平凡人分歧，她们產後肠胃衰弱，不克不及大补，必要按部就班才行。
正常来讲，可以把產後饮食分成三個阶段：
第一個阶段是產後1-12天，主如果“排恶露”，產妇氣血衰弱，不克不及大补，應當吃一些“排恶露、消水肿、促排便”的平淡食品，好比枸杞豆乳、红糖鸡蛋、小米粥、菠菜鸡蛋汤等等。
第二阶段是產後13-20天，主如果“滋養肝肾”，此時是促成代谢、规复体力的阶段，饮食應當以温补為主。產妇必要吃一些促成母乳排泄，提高免疫力的食品，好比麻油腰花、黑芝麻豆乳、黑豆杜仲炖猪尾汤。
第三阶段是產後21-28天，主如果“补氣養血”，產妇可以吃一些改良体質、预防老化、進补血氣的食品，好比十全大补炖汤、麻油鸡、鲍鱼仔炖花胶汤。
月子時代，產妇饮食必定要低盐、平淡不油腻，不论是猪蹄汤仍是鸡汤，最佳把最上层的油撇清洁，以避免脂肪摄取過量，讓本身和母乳寶寶腹泻。
蔬菜和瓜果含有大量的维生素，對產妇规复颇有益處，根基都能吃，可是不克不及吃生冷或寒凉的食品，好比從冰箱拿出来的冰淇淋、西瓜、饮料，绝對不克不及吃！
总结這4個方面的注重問题，可以看出，產妇再热也不克不及做的四件事，有：不克不及開着電扇，讓凉風對着產妇和寶寶直接吹；不克不及用凉水沐浴；不克不及躺在床上不勾當；不克不及吃生冷或寒凉的食品。三伏天坐月子，產妇再热也不克不及做這四件事，谨慎规复欠好伤身体。
若家里前提较丰裕，可以請月嫂，她们有專業的常識，足够的履历，可以或许阔别這些伤身体的事變，把產妇和寶寶赐顾帮衬得很是好；若家里不太便利，好比家里人多拥堵、太喧华，也能够去月子中間。
我闺蜜生完二胎直接去了爱帝宫月子中間坐月子，住了两天打德律風跟我说，月子中間其實是太好了！
去月子中間第一天，事情职員就给她做了身体检测，并按照数据帮制订了專門的食谱，天天供给5顿養分餐，既甘旨又養分，好吃的都不想回家了。
那邊另有恬静的情况，專業的團队，另有多種產後修复項目，包含可是不限于：瑜伽病愈练習，韩式無.痛.通.乳、月子病調節、中.醫.理.疗等等。闺蜜说她最喜好的就是香灸，每次灸完出格惬意，睡眠都好了不少。
固然代价比請月嫂高了一點，可是包吃包住，另有專門的照顾八里通馬桶,護士和病愈职員，其實太值了。怪不得那末多女明星，產後都喜好去月子中間呢。
最後：坐月子的方法有不少，可以尊长赐顾帮衬，可以請月嫂，也能够去月子中間，只是坐月子是大事，瓜葛產妇的身体康健，必定要谨严一些，别做危险身体的事變。 |
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發表於 2024-4-17 14:19:02
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