坐月子要忌口 女人坐月子飲食五大禁忌(四)

admin

一、含有EPA、DHA两种杰出的多元不饱和脂肪酸；EPA具备改良二酸甘油酯、避免血管及动脉硬化的功用。DHA是组成脑细胞的首要成份，對視觉细胞也有帮忙。

二、EPA、DHA都有助于和缓情感。

深海鱼（如鲑鱼）

功用：

一、是丰酵素產品，硕的鱼油及Omega3脂肪酸的食品来历，與經常使用的抗郁闷药有雷同的感化，可以部門减缓严重的情感。

二、供给良好卵白质，能知足妈妈坐月子時代的養分需求。

激活毛囊,三、有最新钻研發明，按期接管郁闷症醫治的患者，天天增长利用Omeag3脂肪酸以後，能较着舒解郁闷症状，包含發急、睡眠问题、懊丧、缺少性欲和自尽偏向。

新颖蔬果、葡萄柚、柑桔类、木瓜、香瓜

大都的瓜果都含有幸運飛艇抓牌,丰硕的维生素C。

功用：

一、维生素C能庇護细胞，加强白血球的活性，强化免疫力，捕获自由基。

二、能阻拦亚硝酸盐與胺类连系成亚硝酸胺致癌物，是以，维生素C也是抗癌的養分素之一。

三、维生素C可促成胶原构成，故與體内细胞膜的完备有關，以是具备解除严重、安神、埋头等感化。

葡萄、苹果、草莓、花椰菜、高丽菜、老姜、洋葱

含有丰硕的植物多酚，“多酚”是一莳植物中的化學物資，與部門植物的色采有關，常见的有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚等。

功用：多酚能保持康健和延缓老化。

空心菜、菠菜、豌豆、红豆

功用：這些食品含有丰硕的镁，镁具备放松神經及美化肌肤等感化。