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冬季坐月子的食谱要注重甚麼？
在冬日產後坐月子减肥食谱放置虽然说要以温性食品為主，可是也要注重把握一個度。如下先容冬季坐月子的食谱。
月子餐之第一天
一杯萝卜水，一杯白開舌苔清潔器,水。大米粥。
剖宫產後6個小時，肠道排气後，產妇才能進食
萝卜水的感化：促成胃肠功效规复及预防肠胀气的產生。
月子餐之次日
早：自運彩好朋友,做小米粥，也能够用開水冲鸡蛋，既有養分，味道也不错
午：小米粥或是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。
晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放點红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的）和中藥路路通（通奶管的）。
月子餐之第三天
早：白米粥（内里搀和點小米），一個肉包子内里塞點酒酿（肉馅不吃，有開奶的成果）。
午：白米粥（内里搀和點小米）。
晚：白米粥（内里搀和點红枣-），清炒鸡毛菜，路路通。
月子餐之第四天
早：黑米粥（加枸杞），一個豆沙包。
午：鲫鱼汤（下奶的），加一個冲鸡蛋。
晚：黑鱼汤（规复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
月子餐之第五天
早：白米粥，一個豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
月子餐之第六天
早：白米粥，一個豆沙包，半個馒頭
午：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
月子餐之第七天
早：一539拖牌版路，個豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2個），路路通
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥 |
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發表於 2022-5-7 13:38:38
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